Du solltest langsam abnehmen,
hör vor allem mit dem Stress auf und mit der Selbstbeschimpfung.
Achte auf gute Lebensmittel , aber mach etwas, das du wirklich lange oder auch dauerhaft einhalten kannst. Denn alles was du dir verbietest, holt dich auf der Überholspur ein. Und was längst erwiesen ist, es gibt gesundheitlich nichts schädlicheres als dauernde Gewichtsschwankungen. Der Körper kommt mit einem anhaltenden Übergewicht besser zurecht als mit ständigem auf und Ab. Und egal, was du machst , gönne dir eine Mahlzeit in der Woche mit allem was du möchtest . Schau auch mal bei www.logi-methode.de.
Gruß Melike