Beides..
kann mich nur motherssky anschließen.
solltest mindestens 3mal für ca. eine stunde zeit finden.
was ebenfalls zu beachten ist: lieber nicht zwei tage hintereinander dasselbe zu tun. deine muskulatur braucht erstmal erholung, also kannst du in ruhe andere partien strapazieren.
kann dir allerdings auch empfehlen(so praktiziere ich das)
montag:joggen
mittwoch: leichtes kraftraining (pump/bodystyling)
donnerstag:joggen
je mehr muskeln (im angemessenen verhältnis bei frau), desto besser ist die fettverbrennung.
na denn- viel spaß!
hast du erst einmal angefangen, wirst du davon nicht mehr loskommen.
macht echt megafun!
lg