hallo
ich bin 1,69 m groß und wiege 61 kg.
ich treibe auch täglich sport (fahrrad fahren, sit-ups...).
ich esse seh unregelmäßig und lasse meist das frühstück einfach aus.
wenn ich abends noch lange wach bleibe (24 uhr) bekomme ich wieder hunger und durchsöbere den kühlschrank nd achte nicht mehr auf die kalorien, wie ich es sonst tue.
was kann ich tun um auf ein gewicht von 59 kg zu kommen?
danke schon im vorraus
lg