an0N_1244923999z Ich habe heute angefangen mit schlank im schaf und wollt fragen ob ich vor dem abendessen sport machen sollte oder nach dem ABENDessen ?
an0N_1244923999z Hey is ganu easy 3 mahlzeiten am tag keine zwischenmahlzeitem morgens nur kohlenhydrate mittags mischkost was du willst und abends nur eiweiss