yseult_12043991Insulin-trennkost
1. es ist völlig egal wann du sport machst, hauptsache du bewegst dich.
2.man macht kein sport vor dem essen,sonder man isst nach dem sport.durch nahrungsaufnahme,eigentlich durch kohlenhydrate, wird das immunsystem wieder reaktiviert.
3.es ist richtig, dass insulin auch 4h nach einer mahlzeit erhöht ausgeschüttet werden kann.(durch regelmässige körperlicher aktivität,verringert sich die insulin wirkzeit)
in dieser zeit wird der fettabbau gehemmt.
4.isulin förder den zellwachstum...
5.eine erhöhte aufnahme von eiweiss zum abendessen,und dessen auswirkung, ist wissenschaftlich nicht belegt.
6.abnehmen im schlaf, es ist keine erfindung von selbsternannten experten, sondern ein normaler vorgang!wehrend des schlafen werden nicht nur körperzellen neugebildet, sonder auch die glycogen(kh) und fettsäurespeicher der muskel aufgefüllt bei einer negativen kalorienbilanz,geschieht das aus den fettdepots.
unsere vorfahren hatten keine probleme mit ihrem gewicht. sie mussten, was sie verspeisen wollten, erst einmal erjagen. das war sehr schweißtreibend, aber auch gesund.
in diesem sinne..lg