Guten Morgen zusammen,
heute kam mein Schlank im Schlaf-Kochbuch und ich versteh nur nicht, ob ich die Gerichte einfach so essen kann egal wieviel ich wiege und wieviel ich an Kalorien zu mir nehmen darf. Ich finde das Buch einfach schlecht erklärt!!
Ich hab mir mit der Kalorienbedarfsrechnung im Buch errechnet, dass ich 1166 Kalorien brauche. 54 x 24 x 0,9
Und jetzt??
Wieviel darf ich morgens essen, wieviel mittags, wieviel abends? Muss ich die angegebenen Gerichte für mich umrechnen oder ess ich einfach drauf los? Das ergibt für mich keinen Sinn...
Bitte dringend um Hilfe von denjenigen unter euch, die Erfahrung mit Schlank im Schlaf haben!!
Vielen Dank,
eure Claudi