Habe in der Presse und im Fernsehen davon gehört und gelesen. Ich war neugierig, habe dann im Internet weiter gesucht, fand das Ganze unglaubwürdig, habe es aber trotzdem probiert. Zunächst hatte ich Probleme mit meiner Verdauung, weil die Unmengen Kohlenhydrate, die man da zu sich nehmen muss, war ich absolut nicht gewöhnt. Ich habe auch Fehler gemacht, mich nicht an die Sporteinheiten und die Pausen zwischen den Mahlzeiten gehalten und erst einmal zwei Kilo zugenommen. Na toll! Ich war frustriert, habe Ursachenforschung betrieben und noch einmal von vorne angefangen. Nun halte ich schon zwei Wochen durch und ich muss sagen, jetzt klappt das schon ganz gut. Das System ist folgendes:
Morgens nach dem Aufstehen kurbelt man die Fettverbrennung an, indem man ein leichtes Aufwärmtraining mit halber Kraft durchführt. Bisschen joggen oder Radfahren, ein paar Bahnen schwimmen oder Gymnastik. Danach kommt ein Frühstück, dass nur aus Kohlenhydraten besteht. 4 Scheiben Brot oder 8 Scheiben Toast oder drei Brötchen, oder 12 Esslöffel Müsli (ohne Milch! Sojamilch oder Dosenobst mit dem Saft darüber geben) Die Brötchen werden mit Margarine beschmiert, dazu Marmelade, Honig, Nutella.KEINE WURST,
KEIN SCHINKEN, KEIN KÄSE!
Im Laufe des Vormittags so viel wie möglich bewegen. Kein Fahrstuhl, die Treppe nehmen, in der Mittagspause 10 Minuten stramm spazieren gehen. Danach ( Fünf Stunden nach dem Frühstück, nicht früher!) wieder viel essen, dieses Mal Mischkost: ! Teller Spagetti, ein ganzer Beutel Reis oder 7 Kartoffeln, dazu Salat, Fleisch oder Fisch, Dessert, Käse, Kaffee, Torte nach Belieben!!
Zwischen 17 und 20 Uhr stramm Sport: Fitness-Studio oder kräftig joggen, schwimmen, Situps usw.
Zum Abend ( wieder mindestens 5 Stunden nach dem üppigen Mittagessen) NUR EIWEISS-PRODUKTE: Ein Steak, ein Schnitzel, ein Stück Fisch; dazu höchstens etwas Salat. KEIN BROT, KEINE KARTOFFELN, KEINE NUDELN, KEIN REIS, KEIN ALKOHOL!!
Sinn dieser Fresskur ist folgender: Mit dem Sport am Morgen kurbelt man die Fettverbrennung an. Durch das Essen der Kohlenhydrate baut man Muskeln auf, die zusätzlich Fett verbrennen. Das Essen der Eiweissmahlzeit am Abend bewirkt eine Nachverbrennung des Fettes. Man nimmt quasi im Schlaf ab. Wichtig ist es, sich genau an die Regeln zu halten. Sport-Kohlehydrate-Bewegung-Mischkost-Sport-Eiweis-smahlzeit.
Man verliert innerhalb von 5 Monaten etwa 11,5 Kg. Es tritt kein Jojo-Effekt ein, weil das Fett in Muskeln umgewandelt wurde. Wenn ihr mehr dazu wissen sollt, besorgt Euch das Buch SCHLANK IM SCHLAF von Dr. Detlef Pape. Das ist ein Arzt und Ernährungswissenschaftler aus Essen, der diese "Diät" erfunden hat. Ich kann sie empfehlen, aber nur an Leute, die sich stramm an die Regeln halten und vor allem an die Sporteinheiten. Sonst nehmt ihr damit nicht ab, sondern kräftig zu! Ich bin sehr angetan und ich mache weiter!