Verstehe dich nur zuuuu gut
... ich verfalle auch immer und immer wieder meiner Zuckersucht. Und immer wieder nehme ich mir auf's Neue vor: so! ab jetzt aber! ... und nach ein paar Stunden habe ich schon wieder ein Stück Schokolade oder einen Keks im Mund.
... mein Tipp: nicht völlig auf Süßes verzichten. Denn Verbote locken bekanntlich ja sehr!
Mir hilft es manchmal, wenn ich süß (Milchbrötchen mit Schoko-Nuss-Creme ist mein Favorit!!!) frühstücke. Da liegt noch der ganze Tag vor dir, wo du noch so einiges verbrennst, und du sagst dir ständig: heute habe ich schon genascht, und greifst dann später nicht mehr ganz so leicht zu was Süßem.
Oder: wenn nachmittags die Schokoladensucht entfacht, sich zur Regel machen: bevor ich ein Stück Schokalde nasche, muss ich vorher einen Apfel (oder Orange, oder Joghurt) essen. Danach dann eine Reihe Bitter-Schokolade. Wenn man schon etwas im Magen hat, geht es auch leichter, nur mehr ein Stück anstatt eine ganze Tafel zu futtern. Und Bitter-Schokolade - Stück für Stück langsam im Mund zergehen lassen - stillt die Schokolust auch schneller als Milchschokolade.
Und naschen in Maßen ist ja nicht so schlimm ... man muss halt alles im Rahmen halten. Ist leider nicht so einfach ... ich weiß das leider ....
Viel Erfolg beim Naschen-Entwöhnen :-)
Liebe Grüße