Hallo Ladys und Guys...,
wie auch viele andere, habe auch ich (seit letzter Woche), den Kilos den Kampf angesagt.
Mir geht es eigentlich nicht wirklich um die Kilos sondern nur um das überflüssige Fett, dass sich an Bauch und Beinen in den letzten 7 Monaten gelagert hat.
Mein Traum-Gewicht liegt zwischen 48-45 Kilo.
Bei meiner Köpergröße von 1,57m ist das noch völlig in Ordnung.
Abnehmen will ich 10-13 Kilo und das gern bis Mai/Juni.
...Und natürlich das Gewicht auch halten.
Durch das Grobe recherchieren im Internet habe ich für mich folgenden Plan erstellt:
Ernährung/Diät:
(*fettarme) Low Carb-Ernährung; täglich max. 2 Liter Wasser.
*Hinzufügen sollte ich, dass ich Veganerin bin und meist viel selbst koche und backe.
Sport:
jeden Morgen 30min Joggen; 6x die Woche 2 h Ausdauertraining (davon 1h Zumba oder Schwimmen); Krafttraining jeden 2ten Tag.
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Nun zu meiner Frage:
Könnte mein erstellter Plan viel zu streng sein?
Gibt es etwas was ich noch bei der
Low-Carb-Ernährung/-Diät achten sollte?
- Hat jemand Erfahrung mit der Low-Carb-Ernährung/-Diät?
Gibt es vielleicht Tabletten oder Nahrungsmittel die, die Fettverbrennung "beim Sport" verdoppelt?
Gibt es noch andere Wege in kurzer Zeit viele Kilos abzunehmen?
Für weitere Tipps bin ich ganz "Ohr".
Ich bedanke mich jetzt schon für die ernst gemeinten Antworten.