Hallo Pfiffikus,
was Du da über PMS schilderst, klingt ganz genau nach meiner Verfassung während der "schrecklichen Phase".
Deshalb hier ein paar Tipps, was ich dagegen anstelle:
Wenn Du schon merkst, jetzt gehts bald wieder los, machs Dir einfach gemütlich -Kerzen, Duftöle (besonders Lavendel beruhigt, entspannt und macht glücklich), Wärmflasche, ein schöner Film, mit Freund oder Freundinnen kuscheln. Oder auf eine andere Art und Weise glücklich sein.
Außerdem machen auch Schokolade froh, es werden Endorphine freigesetzt -und wenn Du jetzt denkst, dass sich das gleich wieder an der Hüfte ansetzt, kein Problem: während der PMS verbraucht der weibliche Körper mehr Kalorien, sodass man sich auch ruhig mal n Stückchen mehr genehmigen kann (oder auch mal die ganze Tafel ;) ) -Mensch, ist das nicht ne tolle "Nebenwirkung" der Menstruation?! :D
[hier noch ein Zitat von der Seite http://www.berlinx.de/ego/0499/art3.htm über Schoki: "...liegt in den hormonellen Vorgängen während der Menstruation. Das weibliche Hormon Östrogen verstärkt die stimmungsaufhellende Wirkung der Schokolade..."]
Und wie meine Vorgängerin bereits sagte: auch Johanniskraut hilft auf Grund seiner beruhigenden Wirkung.
Du solltest Dir auf jeden Fall in den Tagen vor den Tagen besonders viel Gutes tun. Mach das, was Dir Spaß macht. Mache Sport Bewegung hilft und verschafft auch ein gutes Körpergefühl-, geh aus, lass Dich massieren, tu einfach das, was Dir gefällt und von dem Du weißt, dass es das Beste für Dich ist.
Wenn Du dann doch noch einen Heulanfall bekommst, dann kläre die Situation auf. Es wird Dir sicherlich keiner böse sein besonders Männer werden dann doch erst recht fürsorglich ;). Und es ist auch ganz bestimmt kein Grund für Peinlichkeiten! Eventuell könntest Du auch mal Deinem Chef bescheid geben, sodass Ihr Euch gemeinsam auf die aussergewöhnliche Situation einstellen könnt.
Ansonsten könntest Du auch den Arzt Deines Vertrauens auf Deine Gefühlsausbrüche ansprechen. Er/sie wird Dir sicherlich mehr und vor allem kompetentere- Vorschläge machen und Abhilfe schaffen können.
Mit lieben und aufmunternden Grüssen,
Eupel