Willkommen hier etoilefilantenoir :)
Deine Schmerzen könnten wirklich vom zu wenig trinken kommen.. bei diesem Wetter eignen sich Kräutertees sehr gut, sie sind nicht so kalt und wärmen schön..
Ich hatte auch mal Nierenschmerzen, da hat es aber nicht am trinken sondern an meiner Ernährung gelegen. Ich hatte nämlich zu wenig Kohlenhydrate (Brot, Kartoffel, Reis, Nudeln) zu mir genommen.
Wenn deine Nierenschmerzen bald nicht weg sind, würde ich dir dringend raten einen Arzt aufzusuchen, Nieren sind schließlich ein sehr wichtiger Bestandteil des Körpers.
Dann wünsch ich dir mal eine gute Besserung!