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Neues Essenstagebuch...

14. Juni 2007 um 17:45

Hallihallo an euch Alle!

Also, nachdem sich einige Leute darüber beschwert haBen, dass der Thread mit dem Titel:
Was habt ihr heute alles gegessen immer mehr zu einen Disskusinsforum über alle möglichen Themen geworden ist, fange ich nun mal wieder einen neuen Thread an
Ich hab eingesehen dass der Thread dafür wirklich nicht gedacht war und möchte deshalb hier nochmal ausdrücklich sagen, dass es sich bei diesem, neuen Thread

AUSSCHLIEßLICH UM EIN ESSENSTAGEBUCH
handelt, in dem man aufschreiben kann
WAS MAN AM TAG SO ALLES GEGESSEN HAT!

-D.H.: KEINE KRITIK an anderer Leute Ess-Gewohnheiten, keien Diskussion über Ernährungsfragen aller Art etc - BITET!!!

Ich hoffe, dass sich einige Leutchen finden, die hier möglichst oft reinschreiben was sie so gegessen habn - einfach so weil ich denke dass viele es interressant finden zu sehen, was andere so essen

LG, kichererbse.

PS: Mein Essen von heute:

Frühstück: 1,5 Brötchen mit Balance-Frischkäse/Schinken,1Scheibe Brot mit Schinken;

Mittag: 2Backcamembert und ein Vollkornbrötchen mit Balance-Frischkäse und Schinken

Zwischendurch: 1 Eis in der Waffel

Ich weiß - das war nicht gerade mein gesündester Tag ums milde auszudrücken
Heute gibts jedenfalls nix mehr.

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14. Juni 2007 um 18:40

Huhu
früh: 1 toast mit leberwurst und 1 toast mit zwiebelmettwurst
auf arbeit: butterkekse, tomaten-zucchini salat, 1 brötchen mit tomatenmark und hähnchenfiletsteak zwischen
mittag: da waren wir beim türken... , 1/2 Pide mit hack und käse und 2 kleine stückchen thunfisch pizza
abends: 1 kleines stück gouda ( bin noch von mittags satt )
zwischendurch: schoki
getrunken hab ich: 1 1/2 liter cola light ( ) und 1 liter wasser

Lg, chica

Ich mag

14. Juni 2007 um 18:50

...die tagessuenden
hey...

fruehstueck:
1 vollkornbroetchen mit quark
1 ei
1 becher milch (1,5 prozent fett)

zwischendurch:
obst mit joghurt und quark ( beides mager)

mittag:
vollkornreis mit gemuese und putenfleisch

dann nichts mehr.....

Ich mag

14. Juni 2007 um 19:18

So muss das sein
Ich habe heute gegessen:

FRÜH

Ich mag

14. Juni 2007 um 19:19

Heute
hab ich folgendes gegessen:

morgens:
2 Scheiben Nußbrot mit Marmelade
2 doppelte Scheiben Nußbrot mit Putenbrust und Salat
1 Apfel
1 kleines Mars/ 1 kleines Snickers (eine aus meiner Klasse hatte Gebi...)

mittags:
Bratkartoffeln mit Ei
Rote Grütze mit Vanillesoße (son kleinen Becher)

abends:
2 Schüsseln Cornflakes mit Vollkorn (keine Ahnung welche Marke, aber da is halt ganz viel gesundes drin )

getrunken:
nachm Training werden es knapp 4,5L Wasser sein

Maßnahmen:
Training, mind. 900kcal verbrannt!
Hab mir ja vorgenommen an den Tagen wo ich Training hab etwas mehr zu essen

So muss auch los, LG dance

Ich mag

14. Juni 2007 um 19:25

Ups..
..sorry- nochmal

FRÜH
- 1 Schüssel (200g) naturjoghurt/Pfirsich-Joghurt mit
Kokosflocken
Haferflocken
Rosinen
Zimtpulver
- 1 Glas Milch

SCHULE
- 1 Käsebrötchen pur
- 1/2 Apfel
- 2 Möhren
- 2 kl. Tomaten mit Gewürz
- 1 Paprika

MITTAG
- eine Schüssel (wieder 200g) Naturjoghurt/Pfirsich-Joghurt mit
Zimt
Kokosflocken
Rosinen
zerkleinerte Cashewkerne & Walnüsse

NACHMITTAG
- 2 große Möhren

ABEND
- 2 große Möhren
- 1 Schüssel Pfirsich-Joghurt mit
Rosinen
Kokosflocken
Zimt

GETRUNKEN
1,5 l Cola light
1 Glas Milch
2l stilles Wasser

bin irgendwie so appetitlos bei der Wärme :/

Ich mag

14. Juni 2007 um 20:29

Hi
so mein plan von heute
Vormittag: eine banane
Mittag: eine scheibe vollkornbrot mit brunch (light) und leberkäse, dann noch eine birne
Abend: nudeln mit putengeschnetzeltem und gemüse
Getrunken: 2 liter Tee und ca nen halben liter wasser
Sport: schwimmen, zwar nicht lang und durchgehend aber immerhin

lg

Ich mag

15. Juni 2007 um 20:10

15.06.
Huhuuu
Also heute

morgen:
1 Schüssel Cornflakes
2 Scheiben Nußbrot mit Nutella (ich hatte einfach lust drauf... )

Schule
3 doppelte Scheiben (kleine) Nußbrot mit Putenbrußt und Salat
1 Müsliriegel Kirsch

mittags (um 15Uhr)
1 Schale Cornflakes

abends (19Uhr30)
Putenbrust mit Reis
Rote Grütze

Sünden
2 Kinderriegel (klein)

getrunken
bis jetzt 4 Liter Wasser (denke es werden noch mind. 5)

Mein Ziel
1300kcal

geschafft

Allerdings gehts gleich noch ins Kino und ich werd mir extra Weingummi mitnehmen (immerhin besser als Popcorn )
Wünsch euch noch nen schönen Taaaag!
Lg dance

Ich mag

15. Juni 2007 um 21:14

Hi
also heute war ganz ok. aber der schlimme tag kommt morgen, da sind wir auf ne hochzeit eingeladen, da wird gefresse, gefressen, gefressen und gesoffen. :-0

Also heut:
Vormittag: ne banane
Mittag eine große scheibe brot mit salami (light) und käse
Nachmittag: Wassermelone
Abend: Ein Brot mit Wurst, ein bisschen Rühreier. Tomatensalat
Nachtisch: einen erdbeer-himbeer-kuchen (hat mir meine mama heute abend vorbeigebracht, war saulecker)denk der war nicht allzu schlimm, bisquitboden und erbeeren und himbeeren und ein bisschen tortenguss. besser als sahnetorte

getrunken 1,5 liter wasser und jetzt gerade noch nen halben liter multivitaminsaft (diät mit wasser verdünnt)
ein schönes we euch allen
lg

Ich mag

15. Juni 2007 um 22:32

Hey hey
Also bie mir gabs heute

FRÜH
- 1 Schüssel (200g) Naturjoghurt & Pfirsichjoghurt mit Kokosflocken & Zimtpulver
- 2 Scheiben Knäckebrot, 1 mit Putenschinken & Quark und 1 mit Honig
- 1 Glas Milch

SCHULE
- 1 Apfel
- Erdbeeren
- 2 große Möhren
- 150g Pfirsich-Maracuja Joghurt mit Zimt

"MITTAG"
- Wassermelone
- Erdbeeren mit Schlagsahne
- 3 große Möhren
- ein paar Rosinen

ABEND
- 1 Kräuterbaguette mit Käse überbacken
- Mais/Paprika/Schafskäse Salat

VOR DEM FERNSEHER
- 1 Tüte (200g) Studentenfutter
- Gummibären

GETRUNKEN
- 2l Cola light
- 1,5l stilles Wasser
- 1l ACE Saft
- 1 Glas Milch

Ich mag

16. Juni 2007 um 11:49

15.6.
Hallo,

ich habe gestern folgendes gegessen, bzw. getrunken:

FRÜHSTÜCK: 150g Erdbeeren, 100g Himbeeren, 1 Kiwi, 1 fettarmen Activia-
Joghurt (natur), 1 fettarmes Actimel (natur)

ZWISCHENDURCH: 1 Liter stilles Wasser

MITTAGESSEN: Naturreis mit viel Gemüse (roter, orangener und gelber
Paprika,Sprossen,Brokoli,Karotte)aus'm Wok mit etwas Soja-Sauce

ZWISCHENDURCH: 1 Liter Entschklackungs-Tee, eine Hand voll Cocktailtomaten
mit etwas frischem Basilikum

ABENDESSEN: 1 Portion Eiweiß-Shake (hört sich eklig an, ist aber lecker-
gibt's in Schoko-, Vanille-, Erdbeer- und Straciatella-
geschmack) angerührt mit 300ml fettarmer Milch und dazu einen
Apfel

Lg

Ich mag

16. Juni 2007 um 12:06
In response to chica2101

Huhu
früh: 1 toast mit leberwurst und 1 toast mit zwiebelmettwurst
auf arbeit: butterkekse, tomaten-zucchini salat, 1 brötchen mit tomatenmark und hähnchenfiletsteak zwischen
mittag: da waren wir beim türken... , 1/2 Pide mit hack und käse und 2 kleine stückchen thunfisch pizza
abends: 1 kleines stück gouda ( bin noch von mittags satt )
zwischendurch: schoki
getrunken hab ich: 1 1/2 liter cola light ( ) und 1 liter wasser

Lg, chica

Hi
frühstück: 10gr haferflocken+1 eigelb
zw: 2 hustenbonbons
so das wars bis jetzt,kann eh nicht mehr essen,
da mein hals entzündet ist und ich nix runterkrieg.

Ich mag

16. Juni 2007 um 13:16

16.Juni 2007...
Frühstück: 1Scheibe Brot mit Gouda und eine Scheibe mit Balance-Frischkäse+Schinken

Mittag: Heute fällt das kochen aus - deshalb: 1Scheibe Vollkornbrot mit bisschen Käse+Salami, eine Schale Cornflakes mit fettarmer Milch und eine Kiwi

Bin jetzt gleich unterwegs und deshalb wirds entweder nix mehr geben heute oder abends noch nen Joghurt oder sowas... Viel Hunger hab ich heute jedenfalls nicht

Achja: gerade eben bin ich noch ne halbe Stunde mit meinen Skates gefahren und heut Abend wirds noch mal ne halbe Stunde.

Und was gabs bei euch?

LG, kichererbse.

Ich mag

16. Juni 2007 um 13:43

Also,
gestern:

1 Kaffee m. 1 Schuss Milch 3,5%

2 Heidesand mit Zuckerrand
2 Corny Free Schoko, 1 Birne

1 gem. Salat mit Baguette und Frenchdressing und 1 Ei

1 Nektarine, 1 Pfirsich

2 Brötchen trocken

1 Salat mit Balsamicodressing

3 Linsenköfte


Getrunken:

1,5 l stilles Wasser


Sport:

20 min. Joggen
35 min. Schwimmen

Ich mag

16. Juni 2007 um 14:01

Heute
gibt/gab es

FRÜH
- 1 Vollkornbrötchen mit Frischkäse und Honig
- 2 große Tomaten mit Gewürz
- 1 Glas stilles Wasser

MITTAG
- Fisch (Sellachs oder so, ka)
- Tomaten-Gurken-Schafskäse Salat
- 1 Möhre
- 1 Schüssel Joghurt mit Zimt

NACHMITTAG
- schätzungsweise werd ich einen Apfel oder sowas essen

ABEND
- gibts Putensteak(s) mit Tzaziki und dazu irgendeinen Salat, zum knabbern vorm Tv evtl. dann Salzstangen

getrunken:
bis jetzt
- 0,5l Cola light
- 0,5l stilles Wasser

Ich mag

16. Juni 2007 um 17:17

16.06.
morgens:
2 Körnerbrötchen mit Ei (ohne Butter oder dergleichen, mag ich net) 400kcal

mittags:
1 Körnerbrötchen mit Erdbeermarmelade 200kcal
1 Körnerbrötchen mit Pute 200kcal
1 Optiwell 70 kcal

abends:
1 Körnerbrötchen mit Pute 200kcal
1 Optiwell 70kcal

getrunken:
3 Liter Wasser

Sünden:
ein paar Zartbitter Micadostäbchen

zwischendurch:
ganz ganz viele Möhren

Ziel: 1300kcal
geschafft: 1140kcal


Heut gabs leider nix warmes für mich

Ich mag

16. Juni 2007 um 17:45
In response to kichererbse20

16.Juni 2007...
Frühstück: 1Scheibe Brot mit Gouda und eine Scheibe mit Balance-Frischkäse+Schinken

Mittag: Heute fällt das kochen aus - deshalb: 1Scheibe Vollkornbrot mit bisschen Käse+Salami, eine Schale Cornflakes mit fettarmer Milch und eine Kiwi

Bin jetzt gleich unterwegs und deshalb wirds entweder nix mehr geben heute oder abends noch nen Joghurt oder sowas... Viel Hunger hab ich heute jedenfalls nicht

Achja: gerade eben bin ich noch ne halbe Stunde mit meinen Skates gefahren und heut Abend wirds noch mal ne halbe Stunde.

Und was gabs bei euch?

LG, kichererbse.

Nachtrag 16.06:
So - war auf einem Kindergartenfest und hab ein Ministückchen Trockenkuchen gegessen - und gerade zuhause noch eine Scheibe getoastetes Roggenbrot (mjammjam ) mit körnigem Frischkäse+Putenbrust.

Insgesamt liege ich dann heute bei 1.300-1.400Kalorien und bin zufrieden damit

Achja: Getrunken hab ich bisher 1Liter Cola Light und leider erst 0,5Liter Wasser - wird aber noch etwas mehr

LG, kichererbse.

Ich mag

16. Juni 2007 um 19:07
In response to vani928

Hi
frühstück: 10gr haferflocken+1 eigelb
zw: 2 hustenbonbons
so das wars bis jetzt,kann eh nicht mehr essen,
da mein hals entzündet ist und ich nix runterkrieg.

Anhang
naja noch 2 stück butterkuchen...ja und noch ein
mini twix hab ich runtergekriegt

Ich mag

17. Juni 2007 um 11:34

Sündiger samstag
waren gestern auf einer hochzeit und ich hab folgendes gegessen

MIttag (daheim): ein paar winerle im vollkornbrot mit bisschen ketchup

Nachmittag: ein stück obstschnitte mit so puddingcreme, dazu ein großes spezi

Abend: Wein, wein, wein
kleiner salatteller an dem wo ich nur rumgepickt habe weil mir in dem moment vom wein so schlecht war.
dann suppe, hab ich ausfallen lassen da war mir auch schlecht, aber jetzt kommts: 3 scheiben filet mit rahmsoße, bischen spätzle, kroketten, gemüse
und dann wein, schnaps schnaps schnaps und noch ein kleines wasser und dann schnaps, wein

naja die kalorien wo ich gestern zu mir genommen habe die sind schon wieder weg, sind mir sozusagen hochgekommen deswegen hatte ich
heute auch gleich einen heißhunger nach dem frühstück, ein vollkornbrot mit butter, einen toast mit salami und käse, ein fischröllchen
und jetzt gibts dann mittag Erdbeerpudding. kann heute nicht gegen meinen hunger ankämpfen, aber morgen wird wieder eisern mit der diät weitergemacht!!!!
lg

ach ja mein gewicht ist gleich geblieben diese woche

Ich mag

17. Juni 2007 um 14:38

17.06.:
Frühstück gabs im Café: Ein Panini-Brot (kennt das jemand??) mit gekochtem Schinken und Mozzarella und dazu ein Glas KiBa

Mittags: 2Fischstäbchen mit Kartoffeln, etwas Soße und Spinat

Mal schaun - denke es wird nachher noch eine Scheibe Brot und Obst geben oder so.

LG, kichererbse

PS: Wenn jemand so Panini-Brot kennt, würd ich mich freuen wenn er oder die meins mit Schinken und Mozzarella mal auf Kalorien schätzt

Ich mag

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