In der Augustausgabe des Focus steht eine neue Studie, die unbedingt zu beachten ist!!!!
Damit man satt wird, zählt der Körper nicht die Kalorien, sondern beachtet das Volumen des Essens. Wenn man also einen kleinen Hamburger ist mit vielen Kalorien, ist man nicht so satt wie nach einer ganzen Melone mit wenig Kalorien.
Ergänzt zu eurem Essen einfach viel wasserhaltige Gemüse und Obst und trinkt täglich 1,5 - 2 Liter Wasser!
Sport würde natürlich nicht schaden ;).
Ihr müsst auch nicht auf eine Pizza verzichten, einfach Tomatenscheiben dazu tun.
Ein Eintopf zur SUppe mit Wasser umfunktionieren. Abends lecihte Gemüsesuppen. Ihr müsst nicht verzichten, einfach nur ergänzen.
Trotzdem würde es natürlich ncith schaden Wurst, Käse und Butter zu reduzieren, also alle DInge mit vielen Kalorien.
Ihr nehmt dadruch automatisch bis zu 8 Kilo in einem Jahr ab.
Lest euch den Artikel auf jeden Fall mal durch!!!!