Danke für eure Antworten
Hey ihr zwei, danke für die antworten!!
habs gestern mal ausprobiert, mit dem morgens was essen:
ca. 9.00 Uhr
150 g Magerquark, halber Apfel, 1 Kiwi, sind ca. 180 kcal, damit kann ich noch leben... ;-)
so dann war ich den ganzen Tag über unterwegs und hab denn so gegen 17.00 Uhr einen Salat mit Hähnchenbrust gegessen, danach noch nen kleinen naturjoghurt, 1 corny und 2 mandarinen, war denn auch satt...... ca. 500 kcal
dann bin ich so gegen 20.00 Uhr ins Bett, musste wieder früh raus am nächsten tag .......
nun wach ich plötzlich so gegen 22.00 Uhr nochmal auf und hab total Hunger....konnt mich natürlich nicht beherschen und hab noch 2 Brötchen mit Honig verschlungen :-(
wars vielleicht doch zu wenig, was ich tagsüber bzw. morgens gegessen hab!!??
dass abends war echt schon wieder ein halber FA, ich will dass das aufhört :-(