Hallo liebe Mädels,
da ich früher auch oft in Foren nach Methoden zum Abnehmen gesucht habe, möchte ich hier meine Erfahrung teilen :-)
Zu meiner Person: Ich bin 1,75 cm groß und habe in meinen "schlimmsten Zeiten" 61 Kilo gewogen. Für manche mögen diese Zahlen unnachvollziehbar sein, aber andere wiederum werden verstehen, dass man diese lästigen 3-4 Kilo einfach weg haben will, vorallem wenn man früher dünner war und nicht ständig zu hören bekommen möchte, dass man zugenommen hat. Diese besagten Kilos haben sich NUR an den Oberschenkeln angesetzt.
Ich habe damals auch viel versucht, Almased, diese Ultraschalltherapie, basische Ernährung etc. Ich bin auch drei Wochen lang jeden Tag eine Stunden auf dem Laufband gewesen (Abschlussanzeige waren 550 Kalorien) aber gebracht hat es leider nichts...
Wie ich es jetzt innerhalb von vier Wochen von 61 auf 57 geschafft habe? Ich hab einfach abends unter der Woche nichts gegessen. Morgens und mittags alles und so viel ich wollte, aber abends einfach nicht. Erstaunlicherweise musste ich mich dafür nicht einmal besonders einschränken! Ich esse morgens wirklich jeden Morgen ein Nutella Brot oder Schokomüsli (dazu noch Obst) und Mittags alles was auf den Tisch kommt. DAZU muss ich sagen, ich nehme mir jeden Morgen eine 2L Flasche Vittel mit auf die Arbeit, und gehe auch nicht nach Hause bevor die nicht leer ist. Am Wochenende habe ich ganz normal gegessen, auch abends im Restaurant mit Freunden usw.
Generell ein paar Tipps um durch zu halten:
1.) Bei Hunger abends einfach viel Wasser trinken. Der Magen füllt sich und das Hungergefühl vergeht.
2.) Gelüste auf den nächsten Tag schieben! Wenn man abends auf was Lust bekommt, einfach denken: "Das esse ich morgen Mittag! Geil!"
3.) Nicht übertreiben. Am Wochenende beim Essen mit Freunden ruhig mal was mit essen :) hierbei kann man ab und an mal den Leitsatz MUSS DAS SEIN herbei ziehen. Muss es jetzt die Currywurst sein oder schmeckt eine Kürbiskernsuppe vllt auch ganz gut? Die kleinen Sachen sind günstigerweise auch immer die billigeren ;)
4.) Sich ab und zu fragen: "Hab ich jetzt wirklich so Hunger oder kann ich auch ohne diesen Snack leben?"
Die Cellulite wird dadurch natürlich nicht ganz weg gehen. Das Gute an diesem Essverhalten ist, dass kein Jojo Effekt eintritt (zumindest bei mir nicht). Man isst ja alles was man will und der Körper gewöhnt sich ja nicht dran, dass er z.B. keine Kohlenhydrate mehr bekommt.
Ich hoffe ich konnte einigen von euch helfen und ihr werdet auch positive Erfahrungen machen! :-)