Just stop it - please
Ehrlich gesagt denke ich du willst das jetzt nicht hören - sonst hättest du nicht ein so schön beschwichtigendes Intro verfasst - dennoch ist es meine Pflicht:
Rauchen schadet, egal ob es 1 oder 20 Kippen am Tag sind. Es gibt Leute die rauchen 60 Jahre lang jeden Tag eine Schachtel und überleben es. Kein Raucherbein. Kein Lungenkrebs. Nichts. Dann gibt es wiederrum Leute wie meinen Uropa: gesunde Ernährung, sehr strikte Tagesabläufe, einen Job als Senator an einer Uni (nichts schlimems für den Körper etc.) und gut situiert... Stirbt mit 60 Jahren an Lungenkrebs.
Unsere Körper sind keine Maschinen. Aussagen darüber beruhen immer auf empirischer Erfahrung und Annahmen. Fakt jedoch ist, dass die Warscheinlichkeit durch Rauchen Krebs zu bekommen signifikant ansteigt. Auch eine Zigarette vergiftet deinen Körper und wenn es ihm zu viel wird und eine Zelle mutiert, hast du Krebs... Wenn dein Körper dies nach dem Genuss einer Zigarette einleitet, hast du nach einer Zigarette Krebs. Ganz einfach. Ich selbst rauchte fast 7 Jahre, ich hörte von ganz alleine von einem auf den anderen Tag auf. Ich hab es nichtmal jemand erzählt. Es hat sich einfach dank einer schlimmen Grippe so ergeben. Ich hab seitdem (5 Jahre her) vielleicht 5-10 Zigaretten und ähnliches (:b) geraucht. Es schmeckt ekelhaft und bei mir führte es nie zu einem Rückfall, auch nicht annähernd. Ich hab es einfach gelernt zu hassen.
Ich wünsch dir viel Erfolg beim aufhören. Deine Bronchien danken dir das als erstes ;)