Kohlenhydrate
Wenn Du auf Kohlenhydrate verzichtest, nimmst Du auf jeden Fall ab.
Ich habe mal die bekannte "Atkins" Diät gemacht und sehr gut und schnell abgenommen. Nur wo ich dann wieder normal gegessen habe, war natürlich alles wieder drauf.
Bei Atkins verzichtet man auf Kohlenhydrate. Das heißt kein Mehl und kein Zucker. Das ist wirklich hart. Denn alles hat irgendwie Kohlenhydrate, so z.B. Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Joghurt usw. Selbst Obst und Gemüse. Und Kohlenhydrate sind in den meißten Lebensmitteln in hohem Maße vorhanden.
Fleisch und Fisch und Eier haben keine Kohlenhydrate, bzw. sehr wenig. Der meißte Käse hat auch wenig Kohlenhydrate. Ich habe wirklich gut abgenommen bei dieser Diät. Sie ist nur für mich finde ich sehr anstrengend gewesen und auch nicht ganz so gesund nehme ich mal an. Denn ich habe die Begleiterscheinung gehabt, dass ich nämlich Haarausfall bekommen habe und Muskelschmerzen.
LG Cora