Gleiches problem
Hallo Fee,
erstmal muss ich dir totales verständnis entgegen sprechen da ich selbst seit insgesammt 7 jahren und seit 3 jahren extrem schmerzen in beiden knien habe und auch mir die ärzte immer etwas anderes sagen.(habe selbst hier im forum um hilfe gebeten aber nich keine antworten erhalten)
du sprichst von "mein arzt" vielleciht solltest du auch mal eine paar ärzte ausprobieren, wobei das nicht zwangsläufig gut ist, da jeder eine andere meinung hat. lass dich auf jedenfall nicht so schnell unters messer legen da dadruch noch mehr probelem entstehen können, ich spreche aus eigener erfahrung...
wichtig ist zu dem dass du nicht mit eventuellem sport aufhörst da dieser wichtig ist damit muskeln nicht schwinden. du brauchst die muskulatur dass dein knie stabilität hat und die kniescheibe in der richtigen position gehalten wird. ganz wichtig ist dass du jedoch nciht über deine schmerz grenze gehst...du musst schmerzfrei bleiben, bzw den alltagschmerz , den ich selbst kenne, halten! er darf sich nicht verschlimmert.
am besten ist sport bei dem du das kni enicht belastest, zB schwimmen aber dann nur kraulen und kein brust schwimmen. oder aqua jogging... auch massagen sind gut oder eifnache bewegungen, wie auf einem tisch sitzen und die beine auf und ab bewegen. hierdruch regst du den stoffwechsel an...
Vielleicht kannst du mir deinen Schmerz etwas genauer beschreiben, vielleicht kann ich dir dann besser tips geben da ich mcih wirklich schon viele jahre mit dem thema befasse.
ich hab auch von einem wirklcih guten physiotherapeuten eine theorie erfahren, die eigentlich sehr logisch erscheint. wenn du interesse hast erkläre ich dir diese.
Melde dich einfach nochmal wenn du dich genauer darüber unterhalten willst, ich habe in dieser langen zeit wirklich viel ausprobiert...