Hm..
hey!
Das klingt natürlich nicht nach einer normalen Ernährung.
Ich würde versuchen einfach Struktur da rein zu bringen in dein Essen und deinen Tag!
Zwing dich zum Essen muss ja nichts fettes sein..
Iss morgens,dann zwischedurch apfel oder knäcke mit aufschnitt
dann mittag sei es nur ein wenig salat aber iss was!
Und dann wieder was zwischendurch und zum abendbrot..
vllt dann vor dem zu bettgehen noch ein Joghurt oder so etwas..
und nehme dir vor zu jedem essen ein glas wasser oder morgens und abends tee zu trinken!
Versuche dich zu zwingen..und fang langsam an!
Verzweifel nicht,wenn du es am anfang nicht schaffst!!!:)
verbiete dir bloß nichts! :razz:
wenn du noch ein paar tipps möchtest melde dich!
Und wenn du die ausgewogen ernährst nimmst du auch nicht gleich zu!
und das kann natürlich sein,dass der blähbauch nachlässt wenn du regelmäßig isst!
das hört sich alles leicht an,aber versuche es!
Ich wünsche dir wirklich alles gute!!!
und meld dich wenn was ist:)!