britta_12449095.............................
Was du gehört hast ist richtig. Alkohol kann die temperatur stören, muss es aber nicht. Das heißt aber nicht, das der Zyklus dann nicht mehr auswertbar ist. Temperaturwerte, die gestört sind, werden bei der methode einfach ausgeklammert. in studien wurde gezeigt, dass trotz störfaktoren ca. 95% der Zyklen auswertbar waren.
Die Methode beruht ja nicht nur auf der temperatur, sondern auch auf der beobachtung des zervixschleims. durch diese doppelte kontrolle wird einerseits die sicherheit erhöht (PI der strengen temperaturmethode:0,7; PI der symptothermale methode: 0,4), andererseits wird dadurch die Auswertbarkeit der Zyklen erhöht, da keine so strengen temperaturregeln eingehalten werden müssen (bei der strengen temperaturmethode sind nur 50% der Zyklen auswertbar)
Ok, ich glaub das klingt viel zu kompliziert, wenn man die methode noch nicht kennt. sorry
kurz nochmal gesagt: gelegentliches alkoholtrinken oder auch ausschlafen am wochenende ist kein problem. die werte werden ausgeklammert. wie du schon sagst, ist das ja nicht jeden tag; also bleiben dir noch genug werte zum auswerten.
Zum Thermomether:
Am meisten empfohlen werden analogthermomether. Digitale thermomether sind aber auch kein problem solange sie 2 nachkommastellen haben und man länger als nur bis zum pieps misst.
hier ist ne auswahl zu finden (und auch andere einsteigerinfos):
http://www.mynfp.de/geeignete-thermometer
mfg, amily