Hey
atme mal kurz tief durch! Es hört sich total stressig an was du am Wochenende gemacht hast. Oft verdrängen Aktivitäten das eigentlich Problem was man hat und wenn man wieder allein ist kommt alles wieder hoch.
Wichtig ist jetzt dass du gut zu dir selber bist, auf deine Bedürfnisse hörst und einfach nach dem schönem stressigem Wochenende wieder mit dir selbst in Einklang kommst. (was belastet dich? hast angst nicht genug zuneigung zu bekommen? wer hat dich enttäuscht?)
wenn du dich mit den ursachen deiner schlechten stimmung auseinandersetzt brauchst du diese auch nicht mehr mit essen zu überdecken.
oft wid nahrung eingenommen um den hunger nach liebe zu stillen. aber man wird davon nicht emotional satt und bleibt hungrig und isst immer mehr und fühlt sich schlecht.
du sollst nicht hungern! du sollst auf deine bedürfnisse hören= hunger, satt sein; bewegungsdrang, ruhe; reden, allein sein...
immerhin geht es dir so viel besser als so vielen leuten auf der welt!
du hast eine band, du hast freunde und einen freund! und andere haben niemanden und leben auf der straße!
Ich hoffe das alles hilft dir ein bisschen! Sei gut zu dir selbst!
Was mir immer hilft wen es mir schlecht geht sind endlose spaziergänge mit guter musik durch den park, manchmal weine ich auch dabei aber danach geht es mir so viel besser.