an0N_1237978899zBallaststoffreiche Ernährung...
Bei einer ballaststoffreichen Ernährung mußt Du unbedingt darauf achten, viel zu trinken.
Wenn Du nun Verstopfung hast, dann ist das ein Warnsignal des Körpers.
Ob nun Verstopfung oder nicht - jeder sollte täglich 1-2 Flaschen Mineralwasser trinken.
Wer viel(Wasser)trinkt beugt einer Verstopfung vor, die gerade zu Beginn einer ballaststoffreichen Ernährung auftreten kann.
Wer viel(Wasser)trinkt entlastet die Nieren. Sie haben es leichter, den Körper zu entgiften.
Wer viel(Wasser)trinkt beugt Falten vor.
Wer viel(Wasser)trinkt hat weniger hunger und unterstützt seinen Körper beim Fettabbau.
Es gibt noch viele Vorteile, die ich hier nicht weiter aufführen möchte.
Wichtig! Viel trinken. - Gerade wenn man seine Ernährung umstellt wie Du es tust.
Liebe Grüße und gute Besserung.
Sabine
(unabhängige Gesundheitsberaterin und freie Dozentin)