an0N_1204518399zIch bleibe lieber bei 3 Mahlzeiten
bei denen ess ich mich richtig satt, wenn ich 5 oder 6 Mahlzeiten hab, fühl ich mich, als würde ich ständig essen und die Gefahren ist bei mir größer dann etwas zu essen, was ich nicht will :D
Aber bis jetzt war es, wie geplant
Morgens:
Amaranthmüsli (30g)+ Naturjoghurt (150g)+ 1 Banane (100g)
Mittags:
Langkornreis (225g gekocht)+ Blumenkohl (300g), gewürzt mit Curry und anderen tollen Gewürzen und 2 Eßl. Sonnenblumenkernen+ Riesenschale salat :D
Ich bin mächtig stolz auf mich, weil ich 1 Eßl. Öl zum anbraten der Gewürze, also für den Blumenkohl genommen habe und noch 10g Olivenöl in den Salat. Das Essen war super lecker, aber ein bisschen zu scharf. Danach hab ich mir noch ein paar Erdbeeren gegönnt. Das tolle war ich war ultra satt, aber positiv satt, wenn ihr wisst wie ich des meine :D
Heute Abend mach ich mir eine schöne Kürbissuppe mit vll ein paar Sonnenblumenkerne als Deko :D
Ich werde berichten.
Wie findet ihr bis jetzt mein Plan?
Ah ich bin übrigens im NG und möchte auf gesundem Wege und mit Sport ein bisschen abnehmen bzw. meine Figur formen, nennen wir es lieber so :D