Hi
so dann lass uns doch hier mal anfangen und öfter schreiben:-) also ich wiege auch 66 kilo aber bei ner größe von 1.72.möchte aufjedenfall 60 wiegen,dann bin ich erst mal zufrieden und dann versuch ich ohne stress noch weiter 3 kilo abzunehmen 57 wär mein traumgewicht!
also meine problemzonen sind vorallen dingen bauch und hüfte und ein bisschen der po,hab ziemlich schlanke beine und arme...sport mach ich fußball,tanzen und fitnessstudio
also 3mal die woche fußball,1 mal die woche tanzen und1-2mal fitnesstudio also reichlich und genug sport,aber grad sind ferien und da gibts kein training,also gehe ich immoment fast jeden oder jeden 2. tag ins fitnesstudio,morgen geh ich zb ne stunde schwimmen und abends mit ner freundin joggen
also mein problem liegt eher beim essen
ernähre mich von den basics total gesund also ich esse eigtl nie nudeln,kartoffeln oder weißmehlprodukte,cola,fritten, pizza,da hab ich auch null probleme mit,das brauch ich einfach nicht
mein problem: süßes oder nutellabrot,und das is ja sehr schlimm^^
und halt schoki ect
wie hattet ihr denn vor abzunehmen?
also ich muss ja meinen bauch wegkriegen und setz jetz auch gute lebensmittel däfür:jogurt,hirse,ingwer,bierhefe,w asser,entwässerndes obst
dann dazu halt gemüse,fisch,fleisch eier...
stelle mir mein müsli auch selbst zsm aus dem reformhaus,die gekauften haben soo viel zucker....
und viel tee(brennesseltee,fencheltee sind gut für den darm und entwässern den körper)
dann halt noch vollkornbrot und frischkäse mit pute und sowas halt....
hoffe ich nehmen damit jetz ab 6 kilo in 5 wochen MÜSSEN sein!!
esse denke ich so ca 1.300 kcal am tag max.
und mach ja noch meisten viel sport ca -400
also denk ich so müsste es gehen ,wenn ich nur auf das blöde nutella verzichte:/
so jetz hab ich euchzugelabert:) freue mich auf euer schreiben:)
lg