Hallo Ihr,
ich lese schon eine ganze Weile bei Euch mit, habe mich aber noch nicht so recht getraut zu schreiben. Ich denk, jetzt kann ichs doch riskieren.
Seit ca. 22 Wochen mache ich einen online-Nichtraucherkurs. Das ganze kam ganz zufällig. Ich hab schon bestimmt 5 mal versucht mit dem Rauchen aufzuhören, bin aber irgendwann immer wieder rückfällig geworden. Über ein Posting im mtforum bin ich dann auf diesen online-Kurs getroffen. Die suchten gerade Testteilnehmer. Naja, da es nix gekostet hat, habe ich da eine mail hingeschrieben und mich angemeldet. Was mich überzeugt hat war (von den fehlenden Kosten abgesehen), dass man nicht von heute auf morgen aufhören soll, sondern langsam reduziert. Da ichs bis jetzt immer mit dem totalen Entzug versucht habe und das ja leider erfolglos war, hab ich mich also darauf eingelassen.
Ging auch ganz gut. Zuerst musste man nur jede Zigarette notieren. Später dann kamen Wartezeiten und sonstige Einschränkungen (Zeit/Ort) hinzu. Trotz einiger Rückschläge (die gehören bei mir wohl irgendwie dazu) bin ich jetzt schon soweit, dass ich im Schnitt nur noch 2-3 Zigaretten rauche. An manchen Tagen auch gar nicht, so wie heute z. B.
Mit dem Programm bin ich nun fast durch und ich hoffe wirklich, dass ich danach diese blöde Raucherei endgültig hinter mir habe. Also ich kann diesen Online-Kurs nur empfehlen. Falls Ihr Interesse habt, schaut doch auf die Seite www.kicknic.de
Euch allen auch viel Erfolg und drückt mir die Daumen, dass ich den letzten Schritt nun auch noch schaffe.
Sylvi