Kenne ich!
Hast du psycho-sozialen Stress? Angst vor irgendetwas? Deine Zustände hören sich für mich nach einer vegetativen Dystonie an. Du bist vollkommen gesund, aber dein Körper spielt verrückt. Du hörst in dich hinein, kriegst Panik, wenn zu viele Menschen um dich herum sind etc? Man hyperventiliert, wenn man, bewusst oder unbewusst, zuviel einatmet, ohne auszuatmen. Du könntest die Situation in den Griff kriegen, wenn du gezielt Atemübungen machst, auch Yoga wäre hilfreich. Ich an deiner Stelle würde auf jeden Fall zum Arzt gehen und mir ein leichtes Beruhigungsmittel verschreiben lassen. Das mit der Tüte ist hilfreich, aber du darfst nur hinein atmen und sie dir nicht etwa über den Kopf ziehen, vor allem dann nicht, wenn du allein bist! Das könnte ins Auge gehen. Denk mal über deine derzeitige Situation nach, ob ich mit meinen Vermutungen recht habe. Eine Psychotherapie muss es ja nicht gleich sein, aber auf jeden Fall werden solche Attacken von der Seele ausgelöst. Gute Besserung und ich hoffe, ich konnte dir etwas helfen. Zirpsel