Hallo,
ich esse regelmäßig und auch nicht zu wenig, so zwischen 1800 und 2200 kcal. Allerdings habe ich immernoch Probleme mir Essen zwischendurch zu erlauben.
An manchen Tagen kriege ich etweder morgens so um 10 Uhr wieder einen richtigen Hunger, oder nachmittags gegen 16 Uhr. Ich versuche dann mit etwas Obst auszukommen, aber ich habe dann so Hunger, dass das einfach nicht reicht.
Wieso kann ich dann nicht einfach was ordentliches esssen, ein belegtes Brötchen oder so? Dann wäre ich sicher satt, aber ich habe noch so Angst davor, dass ich damit zu viel esse.
Rein von der Logik her weiß ich, dass ich von einem Brötchen nicht zunehmen kann. Außerdem habe ich ja dann wahrscheinlich zum (eigentlichen) Mittag- bzw. Abendessen weniger Hunger. Ich sollte meinem Körper da mehr vertrauen, aber das ist so schwer. Jahrelang hat mein Kopf alles kontrolliert, die Uhrzeiten, die kcal, etc.
Kennt ihr das? Wie geht ihr damit um, wenn ihr zu "ungeplanten" Zeiten hungrig werdet?
Liebe Grüße,
lescourgettes