Hab auch Lactoseintoleranz...
Hab ne gute Nachricht für dich!!! :mrgreen: ... in Mayonaise ist keine Milch drin... auch in Negerküsse nicht... :mrgreen: kannst es also beruhigt essen...
Enzyme nehm ich überhaupt nicht... Besorge mir die Lactosefreien Produkte: (Milch, Joghurt, Pudding, Sahne, Frischkäse, Eis...)
www.minusl.de
www.molkerei-weihenstephan.de/laktosefrei.0.html
www.breisgaumilch.de
(große Auswahl gibts z.B. bei EDEKA)
ich geb dir nen Rat, probier einfach aus, was du verträgst... Jeder reagiert jeden Tag, zu verschiedenen Zeiten anders...
Es kann nix "schlimmes" passieren... außer, dass du Blähungen, Durchfall oder "Magenrumpeln" bekommst.
Im Allgemeinen kann man sagen, dass in Hartkäse, Ziegen-, Schafskäse kaum Lactose drin ist. (egal ob warm, oder kalt) gut vertragen wird.
Ein Tipp noch: wenn du ne Weile (ein paar Wochen) völlig Lactosefrei ißt/trinkst kannst dir auch mal was mit Lactose essen/trinken z.B. Eisdiele gönnen und es wird dir nichts ausmachen... :mrgreen:
Aber Vorsicht bei Fertigsoßen, z.B. Rahmsoßen, die können z.T. sehr viel Lactose enthalten.. :NON:
Ich hoffe, ich konnte dir helfen... Es ist nicht so schlimm, wie du denkst... ;-)
Falls du noch Fragen hast, kannst dich gern im folgenden Forum schlau machen: www.libase.de
MfG Mäusle