Hallo annamaus15
Kleiner Tip:
Weißbrot fördert seit jeher das Aufkommen von Heißhunger. Die leeren Kohlehydrate sättigen nicht lange und so kommt der Hunger schneller zurück. Nimm lieber richtige Vollkornsachen, die sind wenigstens nahrhaft, haben noch viele gesunde Vitalstoffe, die der Körper braucht und es macht viel länger satt. Den Zucker würde ich auch lieber weg lassen, denn das unterstützt die Essattaken nur noch mehr. Aber das muss jeder selbst wissen was er dagegen tun möchte... ;)
Wenn man schlanker werden will sollte man seinen täglichen Frischkostanteil erhöhen, z.b. viele verschiedene Salate, Obst und Gemüsesachen essen.
Grüßle!
:)