Hallo. Ich weiß nich was mit mir los ist. Ich esse eigentlich genug Kohlenhydrate, frühstücke auch jeden Tag und trotzdem vergeht kein Tag ohne Heißhunger und ständigen Appetit. Den ganzen Tag habe ich Appetit, kann mich gar nicht richtig auf das Wichtige konzentrieren. Was mache ich falsch?
Es ist nich so, dass ich tasgüber zu wenig esse und dann wie so üblich nachmittags Heißhunger bekomme. NEIN, ich hab es den ganzen Tag, dabei esse ich auch die richtigen KH.
Ein Beispiel hier:
Frühstück 7Uhr
1 Apgel geschnitten mit Naturjoghurt, Cornflakes und etwas (viell. 1TL) Honig. Manchmal noch eine Apfelsine dazu
Vormittag 9.30Uhr
1 Obst (Apfel oder Apfelsine), bisschen Gemüse (z.B. Karotten), 1 Vollkorn "Toastie" mit Frischkäse und Putenschinken
Mittag 12Uhr
wenn Schule ist, das selbe wie Vormittag, sonst normal was gekocht wird, aber schn fettarm und ausgewogen
Nachmittag
ganz unterschiedlich, mal Obst, mal Joghurt, auch mal Salat
Abends gegen 19Uhr
immer Salat..mal mit Thunfisch, mal mit Mozzarella..
So und der Appetit kommt sogar schon 1 Stunde nach dem Frühstück. Ich frühstücke doch gut, die Cornflakes haben auch keinen Zucker, alles tip top eigentlich. Wenn ich früh gar nichts essen würde, dann käme der Appetit nicht. Komisch, wenn ich nix esse hab ich weniger Appetit, als wenn ich esse.
Also die falschen KH könnens doch echt nich sein :(
Was ist nur los?