Hallo zusammen :)
Gestern habe ich beschlossen das mit dem Gesund werden nochmals zu versuchen. Gestern erbrach ich noch täglich mind. 2 mal und hungerte zwischen den FA's, heute jedoch versuchte ich wieder einigermassen normal zu essen und nicht zu erbrechen (klappte auch ganz gut bis jetzt). Und das will ich auch durchziehen!
Jedoch habe ich trotzdem Angst, durch den JoJo-Effekt extrem viel zuzunehmen. Ich rechechierte auch im Internet über den Stoffwechsel usw.
Ich bin momentan leicht untergewichtig (also BMI 17-18) und deswege muss ich auch nicht allzu viel zunehmen. Mancha baheupten es sei schlau langsam die Kalorienmenge zu erhöhen damit man nicht allzu viel aufs mal zunimmt, sprich wöchentlich 100kcal mehr essen. Andere behaupten gleich auf 2000-2500 zu essen, damit der Stoffwechsel sich schneller wieder normalisiert. Ich habe keinen blassen Schimmer was ich jetzt tun soll? :???:
Was denkt ihr?
Ich finde es noch schwierig mich für eine Variante zu entscheiden, denn erst kürzlich erbrach ich noch jeden Tag (gerät man durch das tägliche Erbrechen auch in den Hungerstoffwechsel?).
Was denkt ihr wäre die schlauste Variante? Oder besser: wie habt ihr es geschafft aus dem Hungerstoffwechsel wieder raus zu kommen und das Gewicht zu halten? Und wie lange dauert es ungefähr bis sich der Stoffwechsel wieder normalisiert?
Liebe Grüsse :)