josie_12295847ich würd das nie schlucken können
ich hab mal so einen eiweisshake mit SCHOKO geschmack probiert ... so ekelhaft ich konnte es nicht runterschlucken, musste mich fast übergeben. würde ich eigentlich auch gern machen aber ich würde es meinem körper nie wieder antun wollen, mein kreislauf war nach 6 stunden ( 2 shakes schon hin) mir war oft schwindlig.... und schwarz vor den augen. Fällt mir erst jetzt ein, ich hab das total verdrängt :???:
ich wollt dir nur mal schreiben was ich so esse :
morgens : müsli / eine scheibe vollkornbrot mit irgendwas drauf
ein glas milch, eine tasse ungesüßtem tee
banane/ apfel/ paprika/ gurke/ tomate/ karotte ... irgendeines ist immer dabei ...
zu mittag : ein apfel / joghurt / obstsalat
1. warme mahlzeit :
reis/kartoffel mit fleisch/fisch gemüse. (14-15h)
3 Mahlzeit sollte abendessen sein, ich ess am abend gern was leichtes also salat :D ... aber ich ess den salat nicht am abend sondern um 16h oder so ...
2. zwischenmahlzeit ist bei mir wieder entweder ein apfel, oder naturjoghurt, ... eier, käse, ....sowas in der art.
jeden tag mind. 30 minuten sport. Ich kann leider dadurch, dass ich niemanden habe, der auf mein baby aufpasst (13 monate) .. weder joggen noch schwimmen oder ins fitnesscenter. ... Aber ich bewege mich genügend :D ,...
3l wasser gehören noch dazu,
Ich finds wirklich toll wenn du es schaffst aber willst du nicht lieber doch auf gesunde ernährung umsteigen, denn ich denk nicht, dass du dir gutes damit tust. :( ... Aber jeder entscheidet ja selber ...