Hallo
Ich bin zwar selbst nciht abnhemwillig, möchte aber trotzdem meine Meinung zu Diäten sagen.
Von Diäten an sich, halte ich auch nicht viel. Irgendeinen Haken haben sie IMMER, Besonders verfeindet stehe ich Low-Carb Diäten gegenüber. Der Mensch sollte seine Nahrung zu 55% aus Kohlenhydraten decken und meiner Meinung nach die Zufuhr von Kohlenhydraten nicht SO SEHR, wie es bei low-carb Diätern der Fall ist, einschränken.
Was ich daran befürworten würde, wenn es denn SO ablaufen würde, wäre nur, auf Einfachzucker WEITGEHEND, aber nicht ganz zu verzichten. Also wenig Weißmehlprodukte, Süßigkeiten aller Form, zuckerhaltige Getränke usw. Aber da es bei Low-Carb ja um das einschränken, aller Arten von kohlenhydraten geht, halte ich davon überhaupt nichts.
Low-Fat schön und gut, klar sollte man, wenn man abnehmen will Fett sparen, da es ja immerhin je Gramm 9kcal liefert, aber wer die guten fette ebenfalls weglässt, wie z.B. in Olivenöl, Nüssen, fettem Fisch..dem fehlen eben auch Nährstoffe, denn ohne fette, werde auch Hormone, die unter anderem für einen geregelten Stoffwechsel zuständig sind, nicht mehr ausreichend produziert.
Im Endeffekt hat jede Diät irgendeinen oder mehrer Nachteile und es ist mit großer Wahrscheinlichkeit bei keiner Diät, von einer ausgewogenen, vollwertigen Ernährung zu sprechen.
Der beste Weg zu einer schlanken Linie, ist und bleibt die Ernährungsumstellung. Anfangs mag es schwer sein, aber ich denke nach wenigen Monaten hat man sich daran so serh gewöhnt, wie auch an die alte, ungesunde Ernährungsweise. Dabei muss man dann auch nicht auf das Stück Kuchen oder Schokolade zum Kaffee verzichten, denn das sind Genussmittel die jeder Mensch liebt und isst und das ohne davon dick zu werden.
Dick werden nur die, die sich permanent schlecht ernähren und zu viel essen, nicht aber die, die sich mal was gönnen.
Wer seinem körper immer genug Nahrung anbieten und vor allem, viele Nährstoffe, dem wird es der Stoffwechsel auch danken, wenn man dann mal eine richtige Kalorienbombe bzw. einen ganzen "Fresstag" macht, denn der Körper hat gar keinen Grund, die überschüssige Nahrung zu bunkern, er bekommt ja sonst immer alles, was er braucht.
Ich bin also eher für eine gesunde, ausgewogene Ernährung, bei der man sich ruhig was gönnen kann (so wie ich gerade meinen Latte Macchiato mit Lebkuchen^^), ohne davon zuzunehmen.
Eins noch: Diejenigen unter uns, die leider geneitisch bedingt shcnell zunehmen, auch wenn sie nur MAL was schlemmen, sind leider nicht so gut dran, sie müssen dann wohl damit leben, solche Veranlagerungen zu haben und eben doch etwas eingeschränkter zu essen, als manch anderer, aber auch solche Leute können Schokolade und Pizza essen, nur eben nicht so oft und so viel. Außerdem gibt es ja auch noch Sport..dabei kann man sviele Kalorien verbrennen, wie man will und schafft, dann kann jeder mal naschen :)