Liebe rotemelone :)
Erst einmal tuts mir leid, dass ich dir keine konkreteren Tipps geben kann. Der einzige wirklich wichtige ist, dass du dich an einen Arzt bzw Therapeuten wenden solltest.
Wenn du dich bei der Vorstellung unwohl fühlst, das mit deinen Essattacken mit jemand Fremdenzu teilen, guck einfach mal im Internet nach, welche Stellen es bei dir in der Nähe gibt, an die du dich wenden kannst (falls du es also nicht unbedingt deinem Hausarzt sagen willst).
Und irgendwie hast du ja schon den ersten Schritt getan, indem du hier mal deinen Kummer loswirst ;-)
Ich kann wirklich gut verstehen, wie du dich fühlst, wenn du wieder mal dem Appetit nachgibst und das Ganze dann nicht mehr unter Kontrolle kriegst. Das hat nicht unbedingt was mit fehlender Disziplin zu tun! Ganz wichtig!
Und da du davon schreibst, die Unkontrollierbarkeit jage dir Angst ein, ahnst du schon, dass das Problem
mit den Attacken tiefer greift und weiter reicht als du es zunächst vllt an- und wahrgenommen hast.
Auf jeden Fall solltest du dir aso eingestehen, nicht alleine mit all dem fertig werden zu müssen. Dann bist du schon auf einem echt guten Weg :)
Du hast es eh schon geschafft, so viel abzunehmen! Vor allem aber halte ich für sehr wichtig, dass du dir nicht vorsagst es geht mir gut, wenn ich abnehme, sondern viel mehr : es geht mir gut, wenn ich und mein Körper im Gleichgewicht sind
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Sprich: dass du NICHT dein Gewicht und dadurch irgendwie einen Teil deiner selbst verringern und bekämpfen willst, sondern dass du es dir zum Ziel machst, eine Lösung zu finden, die deiner ganzen Person guttut :)
Ich hoffe, dass ich dir damit ein bisschen weiter helfen konnte! :)
liebe Grüße!