Nichts Verbieten
Kenne FAs nur zu gut....
Ich hatte, als ich angefangen habe abzunehmen und dabei ne Essstörung entwickelt habe, immer dann ganz besonders schlimme FAs, wenn ich mir ganz strikt irgendwas verboten habe und es dann nicht durchgehalten habe. Ich wollte zum Bespiel KEIN EINZIGES Gummibärchen essen und habs mir strengstens untersagt obwohl ich echt Appettit darauf hatte. Irgendwann war ich dann so frustriert und gestresst, dass ich gleich mehrere Packungen gegessen habe. Deswegen sage ich mir im Moment, dass ich ALLES essen kann wenn ich es möchte und versuche KEINE Lebensmittel auf eine Art "Schlimme Liste" von der ich nichts essen darf zu kategorisieren. Das heißt theoretisch war Butter für mich früher so ein Lebensmittel, aber jetzt sage ich mir hey ich hab Lust auf ein Butterbrötchen, dann esse ich eben mal Butter.Also es gibt NICHTS was ich mir verbieten würde. Seitdem hab ich gar keine krassen Gelüste mehr auf irgendwas, was wiederum ein FA auslösen würde. Ich meine damit, ich esse nicht in Mengen Butter nur weil ich voll Lust drauf habe, sondern ich sage nicht von verneherein "ich esse das GAR NICHT" sondern eben ab und zu., wann ich mag. Sorry das ist vielleicht jetzt bisschen kompliziert geworden=DHoffe ihr wisst wie ichs meine;))