Was mir hier auffällt ist, dass hier der Gewichtsverlust das Hauptthema ist.
Wo sich der Trend durchsetzt, in kurzer Zeit möglichst viel Gewicht zu verlieren.
Wenn man fit und Gesund sein möchte, ist ein starker Gewichtsverlust in kurzer Zeit ehr schlecht. Geht es dabei jetzt um Fitness und Gesundheit oder einfach nur darum, in eine Schablone zu passen?
Unser Körper ist Clever. bei einer zu geringen Energiezufuhr versucht er möglichst den Energieumsatz zu senken. Das funktioniert am besten durch Reduzierung der Muskelmasse. Erstmal setzt der Körper hierbei Energie frei und gleichzeitig verringert er dadurch seinen Energieverbrauch. Da schlägt er zwei Fliegen mit einer Klappe. Auf der Wage purzeln nach kurzer Zeit die Pfunde und man verliert auch etwas an Umfang.
-> Die Folge: Alle sagen, toll, super Diät, ich hab in zwei wochen 8 Kilo abgenommen.
Eine Kollegin hatte mal eine Diät durchgemacht, in der sie täglich 500 kcal zu sich nahm. Bei einem Bedarf von 1500 bis 2000. Bei einem anstrengenden Job und viel Aktivität. Eine Frau, die im Gesundheitswesen arbeitet und es eigentlich besser wissen müsste.
Man schadet seinem Körper und seinem Stoffwechsel. Weil der Körper jetzt kommende Energie in erster Linie zur Depot-Anlegung verwendet, nachdem er die Grundfunktionen des Köerpers, die auf Sparflamme laufen, aufrecht hält. Der Körper hat einfach die Befürchtung, dass die Energiezufur bald wieder runter gefahren wird und wird sich hüten, Muskeln aufzubauen und grundlegende Körperfunktionen über ein Mindestmaß hinaus zu betreiben.
Viele schwören auf irgendwelche Nahrungsergänzungen, Shakes, Pillen, Low-Carb, Low-Fat usw. Alles Strategien, die kurzfristig helfen können. Aber langfristig hilft nur eins. Und das ist kein Geheimnis, sondern Allgmein bekannt. Vernünftige Ernährung in angemessenen Mengen und Bewegung.
Ist es euch so wichtig, schnell dünner zu werden, dass es euch egal ist, was ihr eurem Körper damit antut. Warum ist dünn sein wichtiger als gesund zu sein?
Warum gebt ihr Geld für irgendwelche Ratgeber und Programme aus, die euch dann sagen, was ihr Essen sollt, wenn man Ernährungstipps auch kostenlos bekommen kann.
Es ist kein Geheimnis, dass zu viel Zucker und zu wenig Gemüse schlecht sind.