Ich wüde
mir primär Gedanken darüber machen, was ich speziell im Winter brauche bzw. warum im Winter und nicht im Sommer. Natürlich spielt die Immunabwehr eine wesentliche Rolle, aber solche Sachen wie der Vitamin-D Speicher laufen dann auch sehr schnell leer.
Ich habe das schon in einigen anderen Beiträgen erwähnt, dass ich vorrangig auf die Qualität der Präparate und nicht Dosierung achten würde. Viele Hersteller haben keinerlei wissenschaftliche Dokumentation und so weiß man gar nicht, ob der Körper diese überhaupt aufnehmen kann bzw. ob diese sicher sind.
Also bevor ihr euch eindeckt, such euch einen Vernünftigen hersteller. Vielleicht noch etwas zum Vitamin D: Ich würde hier darauf achten, dass es in einem Öl gelöst ist, da es sich hier um ein fettlösliches Vitamin handelt. Am besten noch in einem guten Öl also beispielsweise Vitamin D in Olivenöl.