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huhu ;)
Also ich kann dir nur meine Erfahrungen berichten. Ich faste einmal im Jahr 10 Tage um meinen Körper zu "reinigen" :P
Es ist sehr schwer wenn man so lange nichts essbares zu sich nimmt sich trotzdem dauerhaft zu konzentrieren und seinen körper ganz unter kontrolle zu haben.
Wenn ich so lange faste habe ich zum beispiel öfter mal schwindel.
Es ist ganz normal das der Körper anfängt zu schwächeln, deswegen sollte man den Körper ja auch nicht unbedingt zu sehr belasten.
Wenn du wirklich 10 kilo abnehmen willst dann mach lieber sport, auch wenn du da vill keine lust drauf hast, aber so wirst du auf dauer das gewicht reduzieren und fühlst dich auch besser. Dann musst du auch keine angst vor dem Jojo effekt haben ;)
Fasten finde ich als diät keine gute lösung!
Lg Nya