Hey
also ich würde mal sagen, dass das davon abhängt, was du in fitnessstudio machst. muskeltraining verbraucht weniger kcal bzw verbrennt sogut wie kein fett. sondern baut nur die muskeln unter dem fettgewebe auf.
am besten wäre die kombination 40-60 ausdauer (radl, laufband etc...) und dann eben die restliche zeit krafttraining.