... Diät
Hallo Jenny,
ich habe vor zwei Tagen mit der ... Diät begonnen, seitdem habe ich schon 1kg abgenommen. Davor habe ich aber bereits meine Ernährung umgestellt, d.h. ich habe darauf geachtet mehr Obst & Gemüse, mageres Fleisch (Geflügelfilet und Rind) und weniger Süßes zu essen.
Außerdem habe ich darauf geachtet so wenig wie möglich Fett zu mir zu nehmen und mehr Kohlenhydrate zu essen, denn diese sättigen und machen, wenn man sie in Maßen zu sich nimmt, nicht dick.(Durch diese Ernährungsumstellung habe ich in 3 Wochen 3kg abgenommen.
Nach meiner ... Diät, die ca. noch 23 Wochen dauern wird (man muss dazu sagen das man am Anfang viel abnimmt und dann später weniger), werde ich mich an meine Ernährungsumstellung halten damit kein Jojo-Effekt entsteht, den verhindert man außerdem bei der ... Diät in dem man den Körper langsam davon abgewöhnt, deshalb dauert diese Diät auch so lange.
Liebe Grüße