Hallo ihr Lieben,
es ist das erste mal, dass ich darüber schreibe - habe zwar viel gelesen (nicht viel in diesem Forum) und es gibt bestimmt schon einige Beiträge zu diesem Thema.
Aber bevor ich wieder einen Rückschritt mache, schreibe ich einfach gleich drauf los.
Kurze fakten - möchte es nicht lange machen ..
ich bin im Bodybuilding (bikini klasse) - das steht natürlich viel in Verbindung zu kontrolliertem essen .. und Sport ..
vor 2 Jahren hab ich einfach so mal öfter zu viel gegessen (cheatdays komplett eskalieren lassen) und eigentlich alles - bis auf paar mal - drinnen gelassen.
Die Male die ich mich übergeben habe, waren an einer Hand abzuzählen und waren weil mein Magen so voll war dass ich mich nicht mal mehr bücken konnte .. hab mich damals vom Freund getrennt und dann war alles gut ..
bis ich im November 2016 einen Mann gedatet habe, der zwar wahnsinnig lieb war, aber ich einfach nicht bereit .. da begann der innerliche Stress wieder .. und somit auch diese unkontrollierten fressattacken, die ich erstmal mit Sport "löste" ..
dann wurden diese Attacken immer häufiger und irgendwann fand ich mich am Klo wieder ..
die letzten 2 Monate waren was das betrifft extremer (also zur Erklärung den Mann date ich auch nicht mehr und bin eigentlich glücklicher Single)
ich kotze aber "nur" solange bis ich mich wieder einigermaßen normal fühle - das heißt mich bücken zu können ohne das ich mich fast übergeben muss und esse danach auch noch eine Kleinigkeit aus Angst meine Muskelmassen zu verlieren ..
ich lebe in einem Land wo ich die Sprache nicht spreche (bin gerade dabei sie zu lernen), jetzt is mal Therapie nicht der weg und ich möchte versuchen selbst da raus zu kommen ..
habt ihr Tipps ? Wie habt ihr euch abgelenkt ?