Also ich hatte gestern wieder Therapie..
mache sie um meine Bulimie zu besiegen..
Angefange hat bei mir alles mit der Magersucht..naja und 6 Monat später dann Bulimie mit wechselnden exremen Sport-Phasen oder reine Fress-phasen ohne Erbrechen..
also alles in einem..
ich musste dann eine Liste mit verbotenen Lebensmittel erstellen und von den Sachen 3 Stück in meinen Essplan packen..
eigentlich sollte ich lazut aus 1800kcal kommen aber weil mich das total überlastet hätte und mich in FAs geraten würde, konnte ich mich auf einen 1200kcal-Plan mit der Thera einigen...
Morgens:
50g Haferflocken+ 200ml Soja-milch-light
500ml Brennesseltee
Vormittags:
1 Körnerbrötchen+ 20g Frischkäse (fettarm)+ Lachs
500ml Kakao (kcal-arm)
500ml Wasser
Mittags:
500g Magerquark-Creme+ 1 große Banane
500ml Fechel-Kümmel-Tee
Abends:
50g Mais
100g Blumenkohl
100g Brokkoli
100g Möhren
Maggi
200ml 1,5%ige Milch
(das Brötchen, der Mais und die 1,5%ige Milch sind die "verbotenen" Sachen die ich eingebaut hab)
Ich hab alle kcal zusammengerechnet und komm auf knappe 1200kcal
eigentlich sollte ich ja 5 Mhalzeiten essen aber das schaff ich noch nicht und es würde mich überfordern..
was haltet ihr davon?
ich will es endluich schaffen geregelt zu Essen und NORMALE Mengen essen lernen..