Ich auch!
Juhu! Dann mach ich mal mit. :mrgreen:
Also, ich bin 25Jahre alt, bin 1,78m groß, wiege zur Zeit 81 kg :cry: und mein Wunschgewicht liegt bei genau 70kg. Die hatte ich schonmal und es war ein Traum! :cool:
Also (was ich heute gegessen habe und noch vor habe zu essen)
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Frühstück: 1 Actimel, 1 Joghurt mit Heidelbeeren (0,1% Fett) + 1 Apfel
Zwischenmahlzeit: 1 Müsliriegel (Corny free) + 1 Banane
Mittag: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Putenwurst, 1 Scheibe Vollkornbrot mit fettreduziertem Käse + 1 rote Paprika
Zwischenmahlzeit: auf meinem Schreibtisch liegen noch 3 Äpfel :mrgreen: , eine Orange und ein Müsliriegel. Mal sehen, was heute Abend noch da liegt. ;-)
Abends: gebratene Nudeln mit Paprika und Hühnchen. (Rezept ist ganz einfach: Chinesische Mienudeln kochen, Fleisch mit ein wenig Olivenöl anbraten, Paprika dazu, Nudeln dazu, mit Gewürzen und Sambal Oelek abschmecken, fertig!)
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Trinken: Ich trinke auf der Arbeit meist Tee, Früchte- oder Kräutertee. Ca 1,0 - 1,5l am Tag und Wasser nebenbei bzw Abends nach Bedarf. Ich komme so auf 2 - 2,5l am Tag. Leider nicht jeden Tag, da ich manchmal einfach vergesse zu trinken. :-(
Mit dem Tee trinke ich schon mehr am Tag, aber wie schafft man es das Trinken nicht zu vergessen?
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Finde deinen Service super!!! Danke! :-)