Kommt mir leider sehr bekannt vor... :TRISTE:
Hi, habe genau das gleiche Problem.
Ich war einfach viel zu dick.
Ich habe irgendwann angefangen weniger und gesünder zu essen. Anfangs habe ich damit auch gute Erfolge erzielt, doch irgendwann ging es mir nicht mehr schnell genug. Das Essen wurde immer weiter reduziert und so verlor ich innerhalb von 9 Monaten ca 50 Kilo und bin jetzt endlich bei meinem Normalgewicht.
Parallel habe ich angefangen Sport zu treiben und gehe nun 2-3 mal pro Woche ins Fitnessstudio. Wenn ich aber in den Spiegel sehe, fühle ich mich immernoch nicht wohl in meinem Körper.
Essen ist für mich trotz der guten Erfolge ein sehr belastendes Thema. Während meiner Dlät dachte ich immer: "Wenn du dann dein Normalgewicht hast, isst du wieder mehr und hälst einfach, das klappt schon!" :-(
So war es nur leider nicht, ich bekam Fressattacken auf alles, was ich mir in der Hungerzeit strikt verboten habe. Nahm zu, hungerte noch mehr und so ging es immer wieder. 2 Mal bekam ich sogar so ein schlechtes Gewissen, dass ich es hinterher wieder erbrach.
Durch meine Crash-Diät läuft mein Körper immernoch auf Sparflamme und sobald ich mehr esse als 1,5 Brötchen und 1 Apfel am Tag, nehme ich zu. Ich möchte aber nicht zunehmen, ganz im Gegenteil. Es sollen noch 3 Kilo runter.
Hat jemand Erfahrung oder eine Idee, wie man aus diesem Teufelskreis von Essen, zunehmen und einem schlechten Gewissen wieder heraus kommt?
Ich möchte einfach mal wieder leben und habe keine Lust mehr darauf, dass mein gesamtes Leben durch das Essen bestimmt wird. Jede Feier wird für mich im Moment zum Horrortrip, weil ich weiß, dass es dort viele leckere Dinge zu Essen und Trinken gibt und ich entweder auf alles verzichten muss, oder am nächsten Tag 2 Kilo mehr auf der Waage habe, weil der Körper durch die Crash-Diät einfach alles bunkert.
Ich weiß echt nicht mehr, was ich noch machen soll um alles halbwegs zu normalisieren. Ich habe auch einfach keine Lust mehr, mir darüber so einen Kopf zu machen. Ich möchte mir auch mal wieder etwas gönnen können, ohne gleich wieder 3 Kilo mehr auf der Waage zu haben.
Liebe Grüße,
leko