Hallo !
Seit einigen Monaten habe ich ganz schlimme Einschlafprobleme. Ich bin zur Zeit arbeitslos und daher lange wach und habe oft nix zu tun zu Hause und bin gelangweilt, wenn ich dann ins Bett gehe liege ich IMMER bis mindestens halb um 3 wach, egal wann ich ins Bett gehe. Ich gucke meistens noch fern im Bett, aber wenn der Fernseher dann aus ist, dann wälze ich mich hin und her und denke über dieses und jenes nach, meistens denke ich an Probleme mit meinem Freund. Ich weiß dass mich solche Probleme wach halten aber abstellen kann ich sie nicht, das war schon immer so. Gibt es irgendeine "Notlösung" zum Einschlafen, wenn ich mal wieder wach liege und nicht schlafen kann ?