Hey:)
Trinken ist glaub ich eine gute Idee und wenn du das Gefühl hast dich jetzt total voll essen zu müssen, dann probier wenigsten NUR Gemüse und meinetwegen Obst zu essen! Davon kannst du eigentlich Unmengen essen und ich weiß dass es bei den FAs auch oft einfach VIEL sein muss...
Aber obwohl ausgewogene Ernährung immer wichtig ist solltest du viel rausgehen!
die sonnenstrahlen stoppen nämlich Heißhunger, jetzt ist die Zeit für gaaanz lange Frühlingsspaziergänge mit deiner Klieinen im Kinderwagen!
Hör laut Musik
Tanz durch die Wohnung
Probiere deine Emotionen in etwas anderes als Essen zu stecken!
Und denk darüber nach woher diese Emotionen kommen könnten --->Vielleicht Einsamkeit...?
Ich hoffe ich konnte dir helfen.