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Hallöchen Tsumori,
also von irgendwelchen Pillen würde ich die Finger lassen, die helfen nur den Leuten, die sie herstllen, da die sich dumm und dusselig verdienen!
Hier mal ein paar Tipps, mit denen du deinem Stoffi hilfst ohne großartig Geld auszugeben:
Ingwertee: 3dünne Scheiben frischen Ingwer auf 1.5lWasser(heiß), morgens 1Tasse auf nüchternen Magen und den Rest über den Tag verteilt. Kannst auch normalen Ingwertee in Beuteln kaufen.
Abends solltest du auf kohlenhydratreiche Lebensmittel, wie Brot, Kartofeeln, Nudeln, Reis etc., verzichten, die sind absolute Figurkiller, v.a. abends!
Iss zum Abendbrot lieber etwas eiweißhaltiges, wie z.b.:
- gebratene Champignons, dazu Hüttenkäse (beides kein Fett, pures Eiweiß, wenig Kalos!)
- Gurken mit Hüttenkäse und Salz
- Eier, ob Rührei, Omlett, Spiegeleier, hart gekochte..
- Fisch (beispielsweise ein Fischfilet zum Aufbacken)
- Bohnen (Chilli Con Carne oder auch rohe oder gekochte Bohnen)
- Salat mit Feta-Käse und Thunfisch
- ebenso förderlich zum Abendnehmen soll Naturjoghurt am Abend sein
Dein Sportprogramm find ich super:-D morgens joggen zu gehen wäre für mich die Hölle:-D Also: weiter so!
Was das "Zwischendurchessen" angeht: Versuch lieber 3normale Mahlzeiten am Tag zu essen, jedes Mal, wenn du etwas isst werden die kompletten Verdauungsorgane aktiviert.
Also: lieber 3Mahlzeiten in Form von Frühstck, Mittagessen und Abendbrot!
Heißhungerattacken kommen eigentlich auch nur, wenn du deinem Körper irgendetwas verweigerst.
Wie wäre es, wenn du dir 1x in der Woche etwas erlaubst??? Z.B.: 1Rippe Schokolade oder 10Gummibärchen???
Es muss aber bei 1x pro Woche bleiben;-)
Du schaffst das!
ganz liebe Grüße, Pina