hi.
nach diversen beiträgen zu dem thema, möchte ich mich jetzt auch mal äußern.
dinge, die ich durch den "ultimate new york body plan" gelernt habe:-) (bitte bis zum ende lesen)
1) wenn die übung einfach aussieht, ist sie schwierig. wenn sie schwierig aussieht, ist sie höllisch.
2) low carb wird gerne fälschlich mit "wenig kohlehydrate" übersetzt. eigentlich heißt es "verzichte auf fast alles, was lecker ist und verabschiede dich von jeglichen sättigungsgefühlen" :-)
3) das 45 - minuten - workout ist nur in 45 minuten zu schaffen, wenn man zwei übungen simultan macht, aufhört zu atmen, und alle geräte ununterbrochen direkt am körper trägt (aufstehen und holen kostet eindeutig wertvolle und von herrn kirsch offensichtlich anders verplante sekunden)
4) wenn du dachtest, du seiest fit wirst du eines besseren belehrt werden
5) man KANN einen lebenlosen gegenstand wie...hmm, sagen wir mal einen blauen gymnastikball wirklich von ganzem herzen HASSEN lernen...genau wie das selbstgerechte grinsen des herrn kirsch auf diversen buchcovern
6) innere schweinehunde sind gesellige kerlchen und bringen gerne ihre großfamilie mit
7) man hat nicht gelebt, bis mann nicht täglich mehrfach einem davonrollenden, bzw.-hüpfenden trainingsgerät nachgelaufen ist
8) zwei wochen können so unglaublich lang sein
ABER
9) ES FUNKTIONIERT!!!!!
ich habe im dezember 05 aufgehört zu rauchen und habe trotz sport und vernünftiger ernährung diverse kilos zugelegt, die sich als mehr als zäh herausstellten....jeder weg, den ich gegangen bin um die ungeliebten kilos loszuwerden, endete als sackgasse, da mein stoffwechsel durch den nikotinentzug am boden war...
im juli war ich dann verzweifelt genug, um david kirsch's programm eine chance zu geben. wie man oben nachlesen kann, sind diese zwei wochen nicht nur ein sportprogramm, sondern auch ein test, wie es um die willensstärke bestellt ist, denn ohne höchstmass an disziplin und willensstärke wird es mit dem programm nichts werden.
so, und nun möchte ich das wichtigste vorweg nehmen: es funktioniert wirklich!!!! mein körper hat sich in diesen zwei wochen (für einen derart kurzen zeitraum) DRASTISCH verändert. ich habe irgendwo gelesen, dass eine frau es als "körperlifting" bezeichnet hat und das kann ich unterschreiben.
gewichtstechnisch habe ich laut waage nur 2,5 - 3 kg verloren, aber es hat eindeutig eine umwandlung von fett in muskulatur stattgefunden. alles, was vorher sehr "schwabbelig" war ist viel fester und gestraffter geworden. ich fühle mich zum ersten mal seit dezember 05 wieder wohl in meinem körper.
was mir noch wichtig ist: ich habe KEINES!!! von den von david kirsch propagierten eigenprodukten gekauft, denn seine marketingstrategie finde ich zum kotzen. ich sehe keinerlei grund, weshalb ich gänzlich überteuerte produkte kaufen sollte, nur weil sein name drauf steht.
genauso wenig habe ich mich an die rezepte gehalten, sondern diese vielmehr gänzlich ignoriert. ich habe mich einfach komplett "low carb" ernährt, genug eiweiß zu mir genommen und das sportprogramm konsequent durchgezogen. und das hat gereicht, um erfolge zu erzielen, die ich vorher nicht für möglich gehalten hätte. sogar meinem freund ist die veränderung extrem aufgefallen und wir wissen alle, dass männer nicht gerade die aufmerksamsten kreaturen sind :-)))))
ich kann nur JEDER frau, die WIRKLICH etwas tun möchte zu diesem programm raten. man braucht nur ein paar wenige geräte (gymnastikball gibt es für etwa 7 euro bei wal-mart, für den medizinball habe ich etwa 10 euro gezahlt, kurzhanteln hatte ich schon) und disziplin. wer fragen hat, kann diese gerne an mich richten.