Mhmmm....das ist ebi mir auch so! :(
Halli hallo!
Das kenn ich sehr gut! Ich muss auch andauernd an Essen denken! Erst wenn ich mich satt gefressen hab muss ich nicht mehr an Essen denken (ist aber eh logisch!). Am besten ist es einen Apfel zu essen und anschließend viel Wasser zu trinken! Achte darauf dass du keine Fruchtsäfte oder Softdrinks (Cola, Fanta, Sprite, Eistee, etc.) trinkst!!!
Wenn du deinen Magen mit Wasser füllst wirst du keine Lust auf irgendetwas haben! Zwischendurch solltest du Kaffee (schwarz, ohne Zucker und Milch) oder Tee (ohne Zucker oder Honig) trinken! Es ist auch wichtig, ob du gerne Obst und Gemüse isst! Wenn ja, dann ist es gut! Jetzt kannst du z.B. frische Feigen, Äpfel, Trauben (aber bitte im Maß essen ---> haben viel Fructose ---> Engergielieferant!) Karotten, Gurken (sind sehr sehr kalorienarm; einfach ein wenig Salz und Pfeffer, geben etwas Geschmack), Tomaten (auch sehr kalorienarm!) essen!
Schau, wenn du Hunger hast, dann mach dir eine Portion Pasta (aber bitte nicht in Fett schwenken) mit einer Tomatensauce!
Dazu brauchst du:
4 reife Tomaten
etwas Pfeffer
eine Prise Zucker
etwas Salz
Oregano
Alles in einem Topf und fertig!
Und wichtig dabei ist es dass du viel Wasser trinkst!
Und falls du doch auf etwas Gusto haben solltest, z.B. Schokolade, dann kannst du dir Pudding mit Halbfett -Milch und wenig Zucker machen! Und wenn du Lust auf Käse hast, schneid dir ruhig eine dünne Scheibe! Denn wir Frauen brauchen viel Kalzium!
Achte auf kalorienarme Käsesorten! Zb. Butterkäse hat weniger Kalorien als Gouda! Musst halt auf diese Kalorientabelle schauen!
Ich habe meine Ernährung umgestellt und habe sehr viel abgenommen! Jetzt wiege ich 53 kg und bin 167 cm groß!
Ich wünsche dir viel Glück mit deiner Diät!
Pass auf dich auf!
LG,
Cadea