Hungerstoffwechsel
Liebe Selina,
Dass du momentan von einer größeren Essensmenge so schnell zunimmst, liegt daran, dass Du Dich im Hungerstoffwechsel befindest. (Ich denke du weißt was das ist? Falls nicht sag bescheid dann erkläre ich (oder jemand anderes hier im Forum) es dir gerne :-) )
Um da heraus zu kommen ist es notwendig regelmäßig ausreichend zu essen. Dabei wirst du zunächst wohl relativ schnell ein paar kg zunehmen - sobald du den HSW überwunden hast stoppt diese zunahme aber, evtl nimmst du sogar wieder ein wenig ab (und dabei musst du mit einem BMI von 17 ja sowieso zunehmen, du solltest dir also nicht so große Sorgen machen) ;-)
Ein Teil der Zunahme wird auch Magen-/Darminhalt und vorallem Wasser sein ... Wenn du Dich im HSW befindest und wieder anfängst zu essen kommt es nämlich oft zu Wassereinlagerungen, die aber auch nach einer Zeit wieder verschwinden wenn du regelmäßig weiter normale Mengen zu Dir nimmst :-)
Aus eigener Erfahrung kann ich dir folgendes Sagen:
Als ich meine kcal-Zufuhr von 700 auf 2000/Tag gesteigert habe, habe ich ziemlich schlagartig ca 3-4 kg zugenommen, danach hab ich mein Gewicht aber bei gleicher kcal-Zufuhr gehalten - und tue das bis heute ;-) Diese 3-4 kg waren auch genau die, die mir ins untere NG fehlten und somit war es dann quasi perfekt :BIEN: :-D
Mach dir keine Sorgen: von einer für deine Körpergröße normalen Essensmenge kannst du nicht dauerhaft zunehmen oder fett werden etc ... nach einiger Zeit wird sich dein Gewicht einpendeln wenn du das durchziehst und du wirst die kcal-Zufuhr steigern müssen um langsam weiter zuzunehmen ;-)
LG und alles gute :-)